Un moment pour ralentir, respirer et reconnecter avec soi.
La séance débute par une méditation guidée afin de s’ancrer dans l’instant présent et de créer un espace de calme intérieur. Elle se poursuit avec des exercices de respiration consciente et des mouvements doux et méditatifs, réalisés dans la lenteur et la présence, à l’écoute du corps.
Cette pratique favorise la détente, aide à relâcher les tensions et contribue à améliorer la mobilité des articulations, tout en cultivant une respiration plus consciente.
Aucun niveau d’expérience requis. Le cours s’adresse à toute personne souhaitant prendre un moment pour soi, bouger en douceur et réduire le stress.
Un espace pour respirer, se déposer et prendre soin de soi.
Alexandra Breault
Pour inscription ou information:
écrivez à centreuniverssoi@gmail.com
ou par téléphone au 418-353-3503
Pour votre confort apportez votre tapis, votre bouteille d’eau, une couverture.