Deux rencontres autour du sommeil le 24 et 31 octobre
Et si, plutôt que de chercher à forcer le sommeil, nous apprenions à créer les conditions qui lui permettent de revenir naturellement ?
Ces deux séances de relaxation, conçues comme un parcours complémentaire, permettront d’explorer différents mécanismes liés au sommeil et à l’insomnie, tout en expérimentant des techniques de respiration, de détente corporelle, de visualisation et de relaxation guidée.
Entre les deux rencontres, des outils simples seront proposés afin d’observer son sommeil, ses habitudes et ce qui peut favoriser ou perturber l’endormissement.
24 octobre – Première rencontre: comprendre, observer et préparer le sommeil
31 octobre – Deuxième rencontre: approfondir, expérimenter et consolider
Relaxation du 28 novembre
L’espace entre deux : Apprivoiser les périodes de transition
Il existe des moments où quelque chose se termine… sans que la suite soit encore tout à fait visible.
Un changement, une nouvelle étape, une direction à choisir, ou simplement cette sensation d’être entre ce qui était et ce qui sera.
Cette relaxation guidée vous invite à entrer doucement dans cet espace d’incertitude, à accueillir ce qui se présente et à avancer sans avoir besoin de connaître immédiatement tout le chemin.
Parce que parfois, il suffit que les prochains pas apparaissent… un à un.
Relaxation du 12 décembre
Quand la vie ne suit pas le plan : S’adapter à l’imprévu
Il arrive que les choses ne se déroulent pas comme prévu, que des projets changent de direction ou que certaines portes se ferment sans prévenir.
Plutôt que de résister, cette relaxation guidée vous invite à explorer la souplesse intérieure, à apprendre à vous adapter aux mouvements de la vie.
Un moment pour relâcher le contrôle, et laisser la vie retrouver son propre cours.
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Ces relaxations se vivent assis ou allongé. Elles sont guidées par ma voix, votre respiration, des visualisations simples, des sons doux et une légère diffusion de lavande fine.
Durée approximative : 1 h 30 à 2 hres, selon le groupe (musique 432 hertz, bols tibétains, diapasons 174 hertz, sons chakras).
Les participants peuvent apporter le matériel favorisant leur confort pendant la séance.
Franca, Relaxation Pause &Vous
Pour inscription ou information: écrivez-nous à centreuniverssoi@gmail.com ou par téléphone au 418-353-3503
En apprendre un peu plus sur Franca Caltagirone :
Je suis Franca Caltagirone, créatrice des relaxations guidées Pause&Vous, coach en développement personnel, coach de vie et coach en accompagnement du deuil.
Mon approche s’appuie sur la PNL, la sophrologie et différentes techniques de coaching, enrichies par un parcours d’études en psychologie, sans pratique clinique.
Je suis formée et formatrice en Reiki et en EFT, et j’ai une pratique du magnétisme et de la radiesthésie, intégrée avec discernement et expérience.