Lâcher prise et Libération
Nous portons tous une charge mentale qui ne s’arrête jamais, et lâcher prise, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Le besoin de tout contrôler, de tout gérer, de tout tenir, c’est épuisant.
Cet atelier est pour vous.
Un espace pour poser le poids. Pour laisser aller ce qui vous écrase, ce qui n’est pas entre vos mains, ce qui vous vole votre paix intérieure. Un moment rien que pour vous, pour vous libérer, vraiment.
Au programme :
Méditation sur le lâcher prise
Nous débuterons par une méditation guidée pour amorcer ce doux relâchement et créer un espace de douceur et d’accueil en vous.
Respirations, Yin et régulation du nerf vague
Le nerf vague est le circuit central de votre système nerveux, le pont entre tension et apaisement. À travers des respirations ciblées et des postures de yin douces et accessibles à tous, nous viendrons apaiser ce réseau nerveux, dissoudre le stress accumulé et libérer le cortisol emprisonné dans le corps.
Yoga Nidra le yoga du sommeil
Nous terminerons par une séance de Yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil yogique. Allongé sur le dos, vous recevrez une relaxation guidée profondément régénératrice, permettant à votre système nerveux de continuer à se déposer et d’intégrer pleinement tout ce que nous aurons traversé ensemble.
Venez tel que vous êtes. Repartez plus léger.
Alexandra Breault
Pour inscription ou information: écrivez-vous à centreuniverssoi@gmail.com ou par téléphone au 418-353-3503
Pour votre confort apportez votre tapis, votre bouteille d’eau, une couverture.